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致糖友们:饮食必须“精致”到每一口

添加时间:2020-05-15 11:20:35 文章来源:全新农建 浏览次数:

饮食治疗是糖尿病治疗方法中最基本的方法。只有合理饮食,才能更好控制体重、血糖、血脂、血压等,尽可能地延缓和预防慢性并发症的发生。那么,面对这种多营养物质,糖尿病人究竟要如何选择呢?

 

碳水化合物

碳水化合物,即糖类,是主要供能的营养素,我国大多数民族的饮食习惯是以粮食为主食,粮食主要含有淀粉,可以水解为葡萄糖。

血糖生成指数(GI)



 

GI是衡量食物摄入后引起血糖反应的一项有生理意义的指标。

为控制血糖的需要,建议糖尿病患者尽量选择GI值低的食物,以避免餐后高血糖。中国人习惯以谷类食物为主,如主食过精则GI较高,故宜选用粗粮、杂粮、全麦面包更好。如习惯于精粮食品,同时食用深色蔬菜可延缓碳水化合物的消化吸收,起到降低GI的类似效果。

常见食物的血糖生成指数(GI)



 

蛋白质

一些研究认为过高的蛋白质摄入可引起肾小球滤过压增高,易发生糖尿病肾病,低蛋白饮食可明显减缓糖尿病和肾病的发展。 

脂 肪

糖尿病患者对脂肪的日需要量为0.6~1.0g/kg,占总能量较适合的比例为20%~30%。

尽量减少反式脂肪的摄入。反式脂肪主要存在于使用氢化植物油制作的各类食物中,例如各式饼干、蛋糕、面包圈、糕点等。

对于超重肥胖的糖尿病患者应采取低能量、低脂肪膳食。无论是饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸均应严格加以限制。

膳食纤维

膳食纤维可分为可溶性和非溶性两种。前者有豆胶、果胶、树胶和藻胶等,在豆类、水果、海带等食品中较多,使餐后血糖和胰岛素的水平降低,并具有降低胆固醇的作用。 

 

微量营养素

适量和平衡的维生素和微量元素摄入有利于糖尿病患者纠正代谢紊乱、防治并发症。

抗氧化的维生素


 

01.β-胡萝卜素


 

β-胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A,有较好的抗氧自由基的能力。服β-胡萝卜素有利于控制糖尿病,防止糖尿病并发症。

02.维生素E


 

有保护β-胡萝卜素免予被氧化的作用,故两者有协同作用。糖尿病患者为预防心脑血管疾病等的并发症。

其他维生素


 

维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12对糖尿病多发性神经炎有一定的辅助治疗的作用。B族维生素还是糖代谢的不同环节中辅酶的主要成分,故糖尿病患者应该适当补充B族维生素。

那么,面对这种多营养物质,糖尿病人究竟要选择哪一款健康产品呢?

辣木有丰富的营养,提供大量的维生素B,是降血糖的较好食材。辣木能够促进新陈代谢的功能。但是不能代替药物起到治疗作用。

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香泉国一直提倡从食物中获取营养增强人体健康。

辣木有“素食黄金”之称。它是一种多用途的木本植物,是到目前为止最好的全营养素来源的植物。食物当中都含有很多营养素,但是每种食物所含营养素的比例不同,肉蛋奶富含蛋白质,但纤维素含量非常少;蔬菜、水果富含维生素矿物质,但蛋白质含量很低,而辣木则含190多种营养素,辣木含有18种氨基酸,其中有8种是人体必需且无法合成的氨基酸,所以属于优质蛋白,利于人体吸收、利用。

香泉国辣木的营养是普通辣木的4-6倍,钙是牛奶的23倍,蛋白质是牛奶的8倍,钾是香蕉的6倍,铁是菠菜的7倍,维生素C是柑橘的7倍,维生素A是胡萝卜的4倍。

用全新农建生态辣木基地的辣木叶生产的香泉国辣木系列产品,能够养排同步,即补充营养又排除垃圾,恢复脏器功能,快速提升免疫力。是任何药物和植物无法比拟的人体所需的全营养植物 。

患有高血糖的人群要在医生指导下配合药物治疗,平时在饮食上要清淡,避免吃一些高糖,高脂肪,高胆固醇的食物。选择香泉国辣木产品,祝您财富健康双丰收。

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